Bạn có nên mang Ipad khi đi ngủ?
Đừng mang iPad Công nghệ số của bạn lên giường với bạn nếu bạn coi trọng giấc ngủ của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Viện hàn lâm Khoa học công bố một nghiên cứu vào hôm thứ Hai rằng kết luận "ánh sáng có bước sóng ngắn" (ánh sáng đó là gần cuối màu xanh của quang phổ) messes lên các nhịp sinh học chi phối giấc ngủ và ngăn chặn các hormone melatonin khi ngủ.
Kết quả? Những người thử nghiệm cảm thấy ít mệt mỏi và mất thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Họ cũng có thêm mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Các nhà nghiên cứu khuyên thay vì mang 1 chiếc Ipad Công nghệ số thì hãy lấy một cuốn sách thay thế. Một độc giả không được chiếu sáng điện tử như Kindle ban đầu cũng có thể làm việc.
Nghiên cứu bao gồm 12 thanh niên khỏe mạnh. Trong số đó không đủ để có 1 giấc ngủ ngon cho riêng mình, nhưng hoàn cảnh như vậy sẽ làm cho bất kỳ cuộc thảo luận hay tranh luận, vì vậy theo chúng tôi đoán có lẽ không nên mang iPad của bạn lên giường với bạn.
Giới trẻ số| Minh Trị (Theo BI)
No Comment to " Bạn có nên mang Ipad khi đi ngủ? "